木漏れ日Kitchen便り  ~Kira Kira *Sweet days*~

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朝食♡

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       「早寝、早起き、朝ごはん」
       小学校の生活習慣指導で、保健だよりでよく見かける
       スローガン
       
       ●寝て→起きて→ごはん食べて
        毎日の生活は、基本これの繰り返し
        その合間に、仕事、家事、勉強したり

       溢れるような情報とモノに囲まれ
       何が大切で
       何を優先するのか
       正直よくわからない

       朝、駅で電車を待つ間
       菓子パンを食べる若者をよく目にする
       歩きながら、パンをかじる人もいる
       運転しながらパンを食べる人もいる
       
       「早寝、早起き、朝ごはん」は
       社会全体に呼びかけなくちゃと思うほど


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       朝、すっきりと目覚める為には
       早く寝る
       早起きし、朝ごはんを食べる時間を確保するにも
       早く寝る
       キチンと寝ること
       それが起点となる

       寝ることは
       生きるためには絶対必要であり
       自律神経を整え
       傷めた細胞を修復したり
       成長ホルモンを始め
       体が正常に機能するように
       各種ホルモンを分泌し
       バランスを整えたり

       寝ている間も
       体は休みなく
       働いている


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       そーいう私も
       若い頃、寝ることをないがしろにし
       寝るのがもったいなく思い
       ずるずると夜更かししては
       辛い朝を過ごした覚えがある

       人間色んな経験や環境の変化により
       変わるもので
       今は、早寝するのが幸せであり
       早起きしては、すっきりと目が覚めることに
       感謝出来るようになった

       子どもたちと一緒に
       朝食を頂く時間は
       一日のうちでも
       至福のとき
       それは、食べる前に手を合わせるほど

       朝、目覚めること
       いつもの食卓でごはんを頂けること
       すべては奇跡の連続なのかもしれない
       
       感謝するほど幸せになれると言うから
       目の前の幸せに
       丁寧に向き合いたいと思う♡



         
       
       
       
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by miyukita-ka | 2016-04-22 16:51 | Essay | Comments(0)
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きらきら輝く太陽と緑と風がシンクロする風景・・それが至福のとき・・優しい自然に囲まれて日々の出来事を綴ります。パッチワークのように、少しづつ、カラフルに・・


by miyukita-ka
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