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うれしい朝食2

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色とりどりのカラーが
1日のはじまりに
パワーをくれる

朝一番の
わぁ、美味しそう
ワクワクスイッチ
ON!

今日も1日頑張ろう!

マジカル
朝時間のルーツは
早起きです!



早起きし、朝時間を楽しむようになり
人生の質がUPしました!
子どもの頃から、不眠症で
自律神経のバランスの悪い体質でした
夜眠れないので、朝は起きられず
いつもギリギリ
バタバタ支度、通学、通勤
時間に余裕がないので
朝からイライラ
お腹の調子も悪く
便秘と下痢の繰り返し
眠りが悪いので、昼間はあくびばかり
やる気もイマイチ
思い返せば、最悪です!

それがどうでしょう?
早起きするようになり、ここ5年
朝日とともに、目を覚まし
洗濯の支度をしてから、ウォーキングへ
緑に目をやりながら
静寂の中を歩くこと、約20分ほど

小鳥のさえずりと
そよそよとやさしく吹く風が
木の葉をカサカサと揺らし
空気は澄み
マイナスイオンのシャワーをひとり占めする感じ

毎日同じルートを辿っても
「キレイだなぁ~」と心洗われるようです

こんな原生林的な風景にも出会います
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自然淘汰、色んな種類の植物が
それぞれの生息しやすいスポットで共生
この中には、どんな動物が生息しているのだろう?
ふと、その緑の奥に潜む生き物に思いをはせます


そして
四季折々の風景の美しい池を通り過ぎ
ちょうど、前方から朝日が差し
美しい光に照らされた光景が望めます
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この季節、水面に生息する植物が美しいです
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そんな風景を毎朝目にし、家に戻ると
自分の中の何かが入れ替わっているような
気がします
リフレッシュする方法はさまざまですが
こんなに長く
毎日続けられるものに出会えたことは
私にとっては何よりの宝物です

それから取りかかる毎日のお弁当作りと
朝食の用意にパワーとインスピレーションを
注いでくれるのは
このウオーキングの時間であると思います

脳科学者 茂木健一郎さんは
「脳を最高に活かせる人の朝時間」という著書の中で
朝時間の過ごし方で、脳も心もポジティブにと
科学的に説明されています

運動→リラックス→α波→心身ともに幸せな感じ
→視床下部、脳下垂体→ベータエンドルフィン
快感物質分泌→ストレス解消!
→脳がリフレッシュ→仕事も勉強もやる気に!

脳がクリアな状態から
不思議なインスピレーションや創作意欲が
ムクムク湧くのも
多分、ベーターエンドルフィンのなせる業かな?

うれしい朝食の背景には
そんなバックステージがあります

さぁ!梅雨もそろそろ明けるようだし
毎朝太陽に出会えるのが
楽しみだ~(*^-^*)

Thanks little sweet early birds!!
They wake me up and
lead me to the beautiful morning time.







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by miyukita-ka | 2013-07-06 17:08 | Cooking | Comments(0)

きらきら輝く太陽、緑、風がシンクロする風景・・それが至福のとき・・優しい自然に囲まれ日々の出来事を綴ります。パッチワークのように、少しづつ、カラフルに♡


by miyukitta♪
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